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Kein Geld für die Turnhalle? Mit diesen Tipps können Sie immer noch Gewicht verlieren!

Das Fitnessstudio ist ein guter Ort, um gegen überschüssige Pfunde anzukämpfen. Das einzige Problem ist, dass man ein Abonnement abschließen muss, um dort Sport treiben zu können. Ein solches Abonnement ist oft nicht billig. Haben Sie kein Geld dafür? Dann glauben Sie nicht, dass es nicht möglich ist, Gewicht zu verlieren. In diesem Text listen wir eine Reihe von Tipps zum Abnehmen im Fitnessstudio ohne Abonnement auf.

1. Zum Laufen gehen
Laufen ist eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Durch regelmäßiges Laufen werden Sie auf lange Sicht Gewicht verlieren. Laufen verbrennt viele Kalorien. Darüber hinaus hat das Laufen eine Reihe von Vorteilen, von denen einer der Aufbau einer Bedingung ist. Zweitens können Sie es tun, wenn es Ihnen passt, denn Sie sind nicht an Öffnungszeiten gebunden.

Der vielleicht größte Vorteil ist, dass das Laufen kaum Geld kostet. Alles, was man zum Laufen wirklich braucht, sind Sportbekleidung und Sportschuhe. Das macht das Laufen viel billiger als das Fitnessstudio. Haben Sie vor, regelmässig zu laufen? Dann investieren Sie in gutes Schuhwerk. Ohne gutes Schuhwerk leiden Ihre Gelenke schnell, so dass Sie vielleicht bald wieder aufhören zu laufen.

2. Gewicht durch Gehen abnehmen
Sie haben kein Geld für das Fitnessstudio und Sie laufen nicht gerne? Dann können Sie sich für eine andere Sportart entscheiden. Ist das auch nichts für Sie? Keine Panik, denn man kann auch zu Fuss Kilos abnehmen. Walking verbrennt auch Kalorien und verbessert Ihre Ausdauer. Schließlich ist Ihr Körper in Bewegung. Manche Menschen glauben, dass sie bereits durch einmal wöchentliches Gehen Gewicht verlieren. Das ist in der Tat möglich, aber in diesem Fall geschieht es nicht schnell. Es ist besser, mehrmals pro Woche zu Fuß zu gehen. Treffen Sie zum Beispiel jemanden an regelmäßigen Abenden. Auf diese Weise haben Sie immer einen Stock hinter der Tür. Gehen Sie regelmäßig zu Fuß? Dann bauen Sie es immer weiter aus. Wenn Sie längere Strecken zu Fuß zurücklegen, verbrennen Sie mehr Kalorien. Auf diese Weise erhalten Sie schnellere Ergebnisse.

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Fett lokal verbrennen – es könnte diesen Sommer sein!

Werden Sie Ihre Problemzonen ohne allzu großen Aufwand los? Sportler fragen sich seit Jahren, ob es möglich ist, Fett lokal zu verbrennen. Männer leiden unter ihrem(n) Bauch(en), Frauen wollen ihre Unterarme stärken, jeder hat seine eigenen Problemzonen. Um dieses Thema gibt es viele Kontroversen. Ein gutes Beispiel dafür ist der “Slim Belly”. – eingeführt im Jahr 2011. Komplizierte, aber fragwürdige wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Slim Belly-Gürtel zur gezielten Fettverbrennung eingesetzt werden kann. Aber die Naturgesetze sind unumstößlich, nicht wahr? Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass eine lokale Fettverbrennung tatsächlich möglich ist. Indem Körperteile gezielt um einige Grad erwärmt werden, wird die lokale Fettverbrennung relativ erhöht. Lesen Sie weiter, um mehr über diese wahre Revolution zu erfahren!

Lokale Fettverbrennung – die Wende
Es gibt unzählige Methoden zum Abnehmen und zur Figurverbesserung, die großartige Ergebnisse versprechen. Die Praxis sieht oft anders aus. Abnehmen an sich ist in der Regel möglich, aber die Herausforderung besteht darin, an Stellen abzunehmen, die wir bevorzugen, wie Bauch, Gesäß und Oberschenkel. Umfangreiche Untersuchungen der American Physical Society (kurz APS) zeigten zunächst an Ratten, dass eine gezielte Erwärmung in Kombination mit intensivem Training eine lokale Fettverbrennung ermöglicht [1]. Dies veranlasste die APS zu einem umfassenden Ansatz. In einer Gruppe von 375 menschlichen Teilnehmern stellte sich heraus, dass die Fettverbrennung durch lokale Erwärmung relativ gesehen nicht weniger als 35% größer war!

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Training mit Musik

Verwenden Sie
Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die Musik einen großen Teil des Fokus verlagert. Es ist daher ratsam, erst dann mit dem Musikhören zu beginnen, wenn Sie die Fitnessübung perfekt beherrschen. Zum Beispiel ist die Muskel-Geist-Beziehung und die Atmung während der Fitness sehr wichtig. Wenn Sie den Satz perfekt beherrschen, können Sie die Musik nutzen, um Ihrem Geist bei langen Trainingseinheiten etwas mehr Ruhe zu geben.

Ich stelle fest, dass Musik mir hilft, genau dieses kleine bisschen Extra zu geben. Achten Sie darauf, dass Sie sich bei einer Übung wie dem Bankdrücken nicht überschätzen. Bei dieser Art von Übung ist es wichtig, einen Spotter einzusetzen, der bei Bedarf eingreift. Es ist auch ratsam, keine Musik zu hören, sondern die Motivation Ihrem Beobachter zu überlassen.

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